一般來說,如果總是很容易上火、長痘或者臉部和頭發發油、睡眠不好、多夢失眠等等,基本上跟體內濕氣過重有關。而濕氣過重除了會出現上述癥狀之外,還有一個明顯的表現,就是覺得渾身很沉重,睡覺睡不醒老做夢,或者總覺得身上不利索,都是濕氣重的明顯表現。
都說濕氣難除,尤其是對于長期生活在潮濕的環境下的人來說,想要排除濕氣更是難上加難。但是難并不表示不可以,如果利用好一些祛濕配方或者偏方,還是有希望能夠幫助身體排除濕氣的,有哪些偏方能夠祛濕呢?下面介紹一些實用的小方法。
去除濕氣實用小方法
1.艾灸、艾葉驅寒除濕
艾草有驅寒除濕的功效,用艾灸熏關元穴能夠幫助去除體內的濕氣,平時還可以每周用艾葉加水煮開后,撈去艾葉,把開水晾到適宜的溫度來泡腳,不過艾葉水泡腳也不能每天都泡,最好保持一周兩三次就可以了。
2.紅棗姜片湯祛濕
將紅棗和姜片一起煮成湯飲用,可以利用生姜的驅寒祛濕功效排出體內的濕氣,同時紅棗還有補氣養血的功效,喝這個湯也能美容養顏。
3.多吃辣椒
辣椒是刺激性調味品,多吃能暖身也能驅寒,四川等地因為是盆地,濕氣重,那邊的人愛吃辣椒也跟實際的地理氣候有關,如果在這些濕潤的氣候生活久了,濕氣很容易就堆積體內,可以多吃些辣椒排排汗,去除濕氣。
4.玉米須煮水
將玉米須和玉米葉子一起煮水喝,有排濕利尿的功效,用這個水去除濕氣有一個注意事項,就是不要睡前吃,因為睡前吃不僅不會排除濕氣,反而會讓濕氣加重,最好是早晨到中午之前這段時間飲用,效果更佳。
5.陳皮姜片泡水喝
將陳皮和姜片一起用開水沖泡后飲用,這樣能夠發揮陳皮祛痰化濕的功效,同時姜片也是有發散祛濕的作用的,兩者放在一起泡水喝,非常有利于排除體內的濕氣。
6.冬瓜湯祛濕
冬瓜是有利尿祛濕、美白養顏的功效的,將冬瓜切塊和排骨煲湯飲用,不僅味道鮮美,還非常有營養,在煲湯的時候也可以加一些薏苡仁進去,祛濕效果更好。
7.白菜根湯
白菜根很多人都會直接丟去,但是實際上,將白菜根和土茯苓、金銀花等一起煲水喝,也能夠起到祛濕清熱的作用,如果不喜歡這個味道,還可以稍微加些紅糖調味。
8.白菜胡蘿卜湯
白菜和胡蘿卜都是很常見的蔬菜,將兩者放在一起煮湯,加些蜂蜜調味飲用,也有不錯的祛濕作用。
以上8個小方法中所使用的材料都是比較常見的,想要去除體內的濕氣,平時一定要注意多鍛煉多出汗,同時要注意洗完頭后一定要擦干吹干再睡,否則會加重濕氣的產生。