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補冬不如補霜降 這些食物快收藏

2024-09-30·126 瀏覽

補冬不如補霜降 這些食物快收藏

霜降是秋天最后一個節氣,過了霜降就要進入冬天了。這時候最重要的一件事,就是要開始潛藏能量,為安然過冬打下基礎。民間有“補冬不如補霜降”的說法。那么霜降吃什么比較補呢?

1、白蘿卜。蘿卜性清涼,有一定潤肺止咳功效,人們常會出現燥熱痰多、肺部不適等癥狀,恰當的吃一些蘿卜,能起到輔助治療的作用。此外,蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素,可增強免疫力,促進胃腸蠕動,增加食欲等。

2、紅薯。紅薯含粗纖維,內火比較旺的人,多吃一點,有助于緩解便秘等癥狀。

3、山藥。山藥具有補益脾胃的作用,適合脾胃虛弱者食用。比如將山藥、大棗、米熬成粥就是很好的選擇。

4、蓮藕。蓮藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時,蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養血。

5、牛羊肉。隨著天氣變冷,不少地方有吃牛羊肉“進補”的習俗。人們認為牛肉、羊肉的蛋白質含量高,脂肪含量低,適宜這個季節滋補。