進入冬季，滴水成冰、寒冷刺骨，人們會采用各種各樣的方法來抗寒，但是有些誤區要注意規避，以免適得其反。

誤區1、喝高度酒能防寒。酒的主要成分是酒精和水，它們本身并不會產生熱量，只會揮發掉身體的熱量。當身體散熱到一定程度時，就會感覺到冷。

誤區2、吃高熱量的食物能暖身。有些食物熱量雖高，卻不能暖身。比如油炸食品、奶茶等食品，雖然熱量普遍較高，但對于防寒保暖并無太多幫助。可以選擇溫熱類的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、蝦等。

誤區3、手腳冰涼立即用取暖設備。冬季手腳長時間暴露在外面，如果立即用火爐等取暖設備取暖，有可能造成皮膚損傷。所以外出歸來，如果想給冷凍的手腳取暖，最好先輕輕揉搓，使其慢慢恢復正常溫度，再移到取暖器旁。

誤區4、睡覺蒙頭可避寒。夜晚溫度低時，有些人喜歡蒙頭睡。但是這樣會把被子里渾濁的空氣吸入體內，不僅達不到休息的目的，還有可能造成頭暈腦脹。